Erste Erfahrungen mit Fitbit

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In der neuesten Folge meines Podcasts, berichte ich über meine ersten Erfahrungen, die ich mit Fitbit gemacht habe. Wer meinen Blog verfolgt, hat vielleicht gelesen, daß ich diese Woche diese Möglichkeit der Kontrolle seiner Fitness entdeckt habe und ich auch den Fitness-Tracker von Fitbit bestellt hatte. Meine ersten Erfahrungen sind recht positiv und ich habe auch tatsächlich ein paar Kilo abgenommen. Ich hoffe, daß der Erfolg anhält und ich mein Wunschgewicht gegen Ende des Jahres auch erreichen werde.

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Nachtrag 21.05.2012:
Heute Morgen hat meine Waage das erste Mal wieder mehr angezeigt, als gestern früh. Woran das liegt weiß ich jetzt nicht genau. Es kann jedenfalls nicht daran liegen, daß ich zuviel gegessen hätte und mich zu wenig bewegt hätte. Erfahrungsgemäß passiert mir dies immer nach ein paar Tagen, wenn ich versuche abzunehmen. Natürlich ist dies frustrierend, aber wahrscheinlich liegt es daran, daß sich durch die Bewegung einfach Muskelmasse aufgebaut hat, die bekanntlicherweise mehr wiegt, wie Fettgewebe. Ausserdem könnte es auch sein, daß sich mehr Wasser im Gewebe befindet als gestern früh. Ausserdem habe ich die letzten Tage auch viel zu schnell abgenommen. Das Ziel ist es ja, 0,6 Kg pro Woche abzunehmen und ich habe in nicht mal einer Woche schon über 2 Kg abgenommen. Ich bin also viel zu schnell dran, was das Abnehmtempo angeht.

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Ich bin gerade durch Zufall auf die Seite von fitbit.com gestossen. Hier kann mit Hilfe der Seite und einem kleinem Bewegungszähler (Fitness Tracker), den man sich u.a. bei Amazon kaufen kann, daß Abnehmen leichter überwachen. Das Konzept scheint recht simpel zu sein. Man stellt die verbrauchten Kalorien den aufgenommenen Kalorien gegenüber und bekommt auch noch vorgerechnet, wieviel man pro Tag maximal an Kalorien aufnehmen sollte, wenn man ein Wunschgewicht erreichen möchte. Man kann sich zur Erreichung des Wunschgewichtes auch noch die Schnelligkeit heraussuchen, abgestuft in Schwierigkeitsgraden. Hat man das getan, wird einem vorgerechnet, in welchen Zeitraum, man sein Wunschgewicht wohl erreichen könnte. Über die Webseite oder über entsprechende Apps für iOS oder Android läßt sich der Kalorienverbrauch und auch die Kalorienaufnahme, erfassen. Schaut euch die Webseite selbst mal an. Mir gefällt sie sehr gut, denn sie ist ziemlich übersichtlich und die Registrierung ist kostenlos. Es gibt wohl ein Premiumprogramm bei fitbit, das aber für das Basisprogramm, wie Erfassung der Kalorien und des Kalorienverbrauchs nicht notwendig ist.

Ich möchte gerne 15 Kilo abnehmen und ich hatte mich zuerst für die mittelschwere Variante entschieden. Allerdings war ich dann doch sehr überrascht, wie lange es dauern würde, bis ich auf mein Wunschgewicht kommen würde, nämlich erst im Januar nächsten Jahres. Also habe ich mich jetzt für die etwas schwierigere Variante entschieden, bei der ich wahrscheinlich im Oktober diesen Jahres auf mein Wunschgewicht kommen könnte. Zur Unterstützung der ganzen Aktion habe ich mir gleich mal den Fitbit, Fitness Tracker Ultra (affiliate-Link) bei Amazon bestellt. Ich werde berichten, wie das Teil sich bedienen läßt und ob ich damit Erfolg beim Abnehmen habe. Denn eins steht fest, Abnehmen muß ich ganz dringend und etwas Unterstützung durch so eine Seite kann vielleicht ganz gut sein. So behält man seinen Kalorienverbrauch im Auge und auch das was man ißt.

Posted via Web from Michaelas Seite

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